Tres aplicaciones para cuidar tu salud mental y generar buenos hábitos

Apps
Por Gino Peña

Esta semana Chiara y Phillip nos presentan tres aplicaciones especiales para cuidar tu salud mental. Genera buenos hábitos y cambio un poco tu estilo de vida con estas recomendaciones para teléfonos iOS y Android.

Habit Tracker

Esta es una fantástica app de seguimiento de hábitos que te ayudará a alcanzar tus objetivos. Acá, solo tienes que empezar añadiendo aquello que quieres lograr. Por ejemplo, hacer ejercicio, añade el tiempo que le dedicarás para iniciar, la frecuencia y el horario. Así podrás agregar diversas actividades saludables y positivas, e ir anotando cada vez que cumplas con tu meta diaria. Lo mejor es que te brinda estadísticas, te permite ver tu avance en su widget y hasta compartir hábitos con tus amigos para alentarse mutuamente.

(Not Boring) Habits

Esta es la forma más divertida de adoptar nuevos hábitos. Empieza nombrando aquella actividad que te ayudará a mejorar día a día. Programa un recordatorio para que te notifique y no olvides completar tu objetivo. Simplemente anota tu logro cada día y recibe una recompensa que te ayuda a completar un rompecabezas en 3D. Hay distintas y enigmáticas figuras que te motivan a realizar tus objetivos para descubrir los puzles completos. ¡Colecciónalos y adquiere nuevos skins!

Yana

Este es un Chatbot programado para apoyar a las personas que tienen -o creen tener- depresión o ansiedad, a través de estrategias basadas en la terapia Cognitivo – Conductual. Así, de una manera amigable, te hará diversas preguntas que te ayudarán a expresar tus emociones y manejar tus estados de ánimo en cualquier momento del día. Lo mejor es que también te evalúa y te recomienda consultar con un profesional de la salud mental de ser necesario.